Le Plexus Solaire
Pourquoi faire : il est constitué de filets nerveux sous forme de ganglions qui se ramifient dans toutes les régions de la cavité abdominale. Il innerve l’estomac, le foie, la rate et les glandes surrénales. Massé, il permet de dissiper la tension et le stress.
Où (zone réflexe) : il est situé juste au milieu des coussinets du pied, juste sous le diaphragme, entre la zone 2 et 3. Lorsque l’on plie le pied à ce niveau, une cavité apparaît.
Intéressant ! : L’adjectif solaire provient de la forme de ce plexus : les multiples nerfs sortant évoquent les rayons du soleil…
Le Cerveau
Pourquoi faire : situé dans la boîte crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C’est donc un organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions vitales. Le cerveau reçoit des informations provenant de l’ensemble du corps humain via des nerfs afférents, les intègre et les analyse puis répond en émettant de nouveaux signaux qui redescendent vers les parties du corps concernées par les nerfs efférents.
Le cerveau est ainsi responsable du rythme cardiaque et respiratoire, des fonctions qui pour nous sont inconscientes. Mais il est aussi impliqué dans la prise de décision, dans la motricité du corps, le comportement, la mémoire, la conscience…
Le cerveau a été cartographié et certaines zones semblent associées à des fonctions précises (aire de la parole…), alors que les fonctions plus complexes (la mémoire, la conscience) semblent être beaucoup plus réparties.
Où (zone réflexe) : en zone 1 à 5 à l’extrémité de chaque orteil des deux pieds.
Intéressant ! : Pendant longtemps, les scientifiques pensaient à tord que l’intelligence était proportionnelle à la taille du cerveau !
Le Diaphragme
Pourquoi faire : c’est un muscle en forme de dôme, qui sépare le thorax de l’abdomen et entoure la surface inférieure des poumons. La respiration fait appel au diaphragme qui se contracte et s’abaisse pendant l’inspiration, et se relâche et remonte à l’expiration. Il est attaché à un point fixe sur la 10° vertèbre dorsale.
Où (zone réflexe) : il se trouve tout le long du pied, sous les coussinets. Il va du bas de la ligne d’épaule à l’autre bas de la ligne d’épaule.
Intéressant ! : L’expiration est passive, par décontraction du diaphragme. Pour un ordre d’idée, lorsque notre diaphragme s’abaisse de 1 cm, c’est 500 ml d’air qui entre dans nos voies respiratoires.
L’Hypophyse
Pourquoi faire : elle est considérée comme la glande la plus importante de l’organisme, car elle contrôle de nombreuses autres glandes. Elle a la taille d’un pois. Les sécrétions des glandes endocrines, comme l’hypophyse, ne passent pas par des canaux mais sont véhiculés par le sang jusqu’aux parties du corps où elles sont appelées à agir. Les substances fabriquées par l’hypophyse influent notamment sur la croissance, la thyroïde, les surrénales, les gonades (fécondité), la pression sanguine, l’équilibre en eau, les muscles de l’utérus, les glandes mammaires chez la femme enceinte.
Où (zone réflexe) : elle se situe sur le gros orteil de chaque pied, au milieu de l’empreinte digitale.
Intéressant ! : L’hypophyse est directement reliée à l’hypothalamus qui est une grappe de cellules nerveuses du cerveau qui contrôle entre autres la satiété, les comportements sexuels et l’homéostasie (l’équilibre physiologique du corps humain).
La glande Pinéale (ou glande Epiphyse)
Pourquoi faire : la pinéale, appelée aussi épiphyse est située dans le cerveau. C’est une glande majeure qui régule la chronobiologie du corps, grâce à la production de mélatonine (hormone du sommeil).
Où (zone réflexe) : elle se situe au dessus du point de l’hypophyse, au premier tiers supérieur de l’orteil.
Intéressant ! : D’après une étude italienne, le vin comporterait une quantité importante de mélatonine, ce qui expliquerait en partie pourquoi certaines personnes auraient tendance au sommeil après l’absorption d’une quantité importante de vin…
D’autre part, en réflexologie palmaire, la pinéale se situe sur le pouce, juste à l’endroit où les enfants le sucent pour s’endormir…
Les nouveaux-nés n’ont pas de glande pinéale. Elle apparaît plus tard avec la croissance.
Le Thymus
Pourquoi faire : le thymus est situé à l’arrière de la partie supérieure du sternum, entre les deux poumons. Important chez l’enfant, son rôle est dans l’élaboration des défenses immunitaires des cellules. Cette glande qui règle la croissance des os et des muscles chez l’enfant, s’amenuise après sa 20°année, mais il en reste toujours quelques cellules à l’âge adulte.
Où (zone réflexe) : Sur chaque pied, en partant du haut de la zone 1 et 2, puis en descendant jusqu’au diaphragme.
Intéressant ! : A la naissance, le thymus pèse environ 11 grammes, à la puberté il pèse plus de 28 grammes. Il mesure 5 cm de long pour 4 cm de large. On pense que l’entrée en fonctionnement des glandes sexuelles exerce sur le thymus une action restrictive.
Le thymus des enfants nourris au sein maternel est toujours plus important que celui des enfants nourris au lait animal.
Les glandes Surrénales
Pourquoi faire : se sont des glandes situées au dessus de chaque rein. Elles sont divisées en une glande cortico-surrénale et une glande médullo-surrénale.
La cortico produit des hormones qui agissent sur le métabolisme des hydrates de carbone et sur l’équilibre en sels minéraux. Elle sert aussi à atténuer les inflammations, lutter contre les réactions allergiques et participe au tonus musculaire. Elle produit aussi une autre hormone, le cortisol, véritable « starter » métabolique car il stimule l’augmentation du glucose sanguin ; elle permet donc de libérer de l’énergie à partir des réserves de l’organisme.
La médullo secrète l’adrénaline (l’hormone qui nous prépare aux situations de peur et de stress) et la noradrénaline (neurotransmetteur important pour l’attention, les émotions, le sommeil, le rêve et l’apprentissage).
Où (zone réflexe) : les zones se trouvent juste au dessus des reins, à savoir dans la zone 2 de chaque pied, un peu au dessus de la ligne de taille.
Intéressant ! : ce sont des glandes très importantes car on pense qu’elles interviennent dans plus de 50 fonctions de l’organisme.
Les glandes Thyroïdes
Pourquoi faire : c’est une glande en forme de papillon, située au niveau de l’avant du cou. Sa principale action est de contrôler le métabolisme au niveau de la chaleur et de l’énergie du corps, mais aussi intervient dans la transformation des graisses et des sucres.
Lorsque la thyroïde fonctionne mal (hyper ou hypo activité), un certain nombre de modifications physiques et mentales intervient. La glande fabrique aussi une autre hormone, la calcitonine, qui a la charge d’abaisser le taux de calcium dans le sang, pour éviter l’hypercalcémie.
Où (zone réflexe) : en zone 1 sur chaque pied, au milieu de la base de l’orteil.
Intéressant ! : la thyroïde est normalement de petite taille, mesurant environ 4 cm en largeur et 3cm en hauteur. Elle n’est normalement pas, ou à peine, palpable.
Les glandes parathyroïdes
Pourquoi faire : ces sont de petites glandes enchâssées à l’arrière de la thyroïde. Bien que situées tout près de la thyroïde, elles ont une fonction toute différente : elles sécrètent une hormone, la parathormone, qui maintien le taux de phosphore dans le sang et la calcémie (quantité de calcium dans le sang). Elles ont aussi pour fonction d’équilibrer le rapport acido-basique dans le sang, tout comme les poumons.
Où (zone réflexe) : en zone 1 sur chaque pied. Sur les côtés, à l’extérieur et à l’intérieur du gros orteil.
Intéressant ! : les glandes parathyroïdes sont de couleur jaune brun. Elles sont habituellement au nombre de quatre, plus rarement huit. Certains sujets en possèdent ailleurs que sur la thyroïde, et parfois même dans le thorax, au niveau du médiastin, c’est-à-dire dans l’espace situé entre les deux poumons.
