Initiation au Do-in (auto-massage)
Par Cécile Boby
Praticienne en massage bien-être et fondatrice d'Aliptae Pro, installée à Lyon.
120 € TTC
- 1h30 de vidéo
- Accessible 1 an 24/7
- 5/5 (5 avis)
Cette initiation vidéo au Do-in avec Cécile Boby va vous permettre de découvrir et pratiquer 9 exercices d’automassage, mais également de mettre en place une routine quotidienne aux nombreux bénéfices, en particulier pour les travailleurs et télé-travailleurs dits “sédentaires” !
Pratiquer le Do-in est d’autant plus utile si vous êtes sédentaire, assis devant un bureau plusieurs heures par jour, car il aide au déblocage des tensions, à une meilleure circulation de l’énergie. Selon les grands principes de la médecine chinoise, il équilibre, harmonise…
Il permet également de mieux se connaître, d’être plus attentif aux signaux qui indiquent les états de fatigue nerveuse, de fatigue physique et à les prendre en charge en toute autonomie.
Cet e-learning, essentiellement en vidéos, s’organise en 8 chapitres totalisant 16 cours. La durée totale de formation est estimée à 3h00 (visionnage + lecture + répétition des exercices sur soi).
Les points clés de cette formation à distance
Cette formation d’initiation au Do-in a pour objectif de vous permettre de découvrir et pratiquer 9 exercices d’automassage, de vous approprier chacun d’eux à votre rythme, en fonction de vos besoins, jusqu’à ce que les différentes manœuvres vous deviennent suffisamment familières pour constituer votre propre routine quotidienne.
Cette formation vidéo à distance est conçue pour :
- les professionnels du bien-être et notamment les praticiens qui souhaitent enrichir leur offre en proposant des ateliers Do-in ;
- les particuliers qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien.
Cécile Boby a commencé à se former aux massages de bien-être en 2014 (Massage Amma, Réflexologie plantaire, Réflexologie palmaire à la LFMBE de Lyon, Massage du sportif avec Stéphane Quéry, Massage assis, Massage habillé sur table, Relaxinésie® et enfin Praticien massage bien-être à l’IFJS).
Cécile s’est également formée à des techniques respiratoires comme la Cohérence cardiaque par David O’hare et la Méthode Spironess par Florence Villien. Intéressée par l’énergétique, elle pratique depuis plusieurs années et à titre personnel le Do-in et l’acupression.
Installée à Lyon, elle travaille avec des collectivités locales, des entreprises, des mutuelles de la région lyonnaise et de la région Auvergne Rhône-Alpes pour les accompagner dans leurs programmes d’amélioration de la qualité de vie et animer leurs événementiels (séances individuelles, ateliers, conférences…). Une petite partie de sa pratique est également dédiée aux particuliers et s’effectue, à Lyon, en cabinet…
Une attestation de fin de formation valide le suivi du cursus complet, après validation de chacun de ses chapitres et cours.
Cette attestation personnalisée (nom, prénom, date, intitulé de formation) vous est délivrée automatiquement à l’issue de la formation (fichier PDF téléchargeable depuis votre compte).
Les infos pratiques pour se former
Structure et contenus de cette formation :
- 10 modules de formation (+ de 90 minutes de vidéos), dont 9 exercices de Do-in ;
- 1h30 de vidéos complétées d’une explication textuelle
Pour atteindre l’objectif de formation, c’est-à-dire de débloquer les tensions et de mieux se connaître, nous vous recommandons la méthode d’apprentissage suivante :
1 – Visionnez les capsules vidéos pédagogiques
Chaque module de formation comporte une vidéo pédagogique (dite “capsule”) que nous vous invitons à regarder une première fois dans son intégralité.
2 – Prenez le temps de lire les compléments pédagogiques
Prenez ensuite le temps de lire les textes qui accompagnent les capsules vidéos. Ces textes apportent des précisions et des recommandations utiles à la mise en pratique qui va suivre.
3 – Mettez en pratique, accompagné·e de la vidéo
En gardant la vidéo accessible, mettez en pratique les mouvements sur les conseils de votre formatrice ! Renouvelez autant de fois que nécessaire la lecture vidéo.
4 – Réalisez les mouvements naturellement
Enfin, une fois chaque mouvement pratiqué, répété et maîtrisé, faites-vous confiance et portez davantage votre attention sur votre ressenti.
Une question, un commentaire, une suggestion pour améliorer la formation ?
Vous avez une question, vous souhaiteriez des informations complémentaires, ou nous suggérer des modifications ou améliorations ? Vous pouvez adresser tous ces messages à l’équipe d’En mode pro formations via cet email : contact@lasolutionestici.com. Toutes les questions d’ordre pédagogique seront directement transmises à la formatrice qui vous répondra personnellement.
Poursuivre lors d’un stage en présentiel ?
Cécile Boby ne propose pas de formation spécifique à la pratique Do-in.
Le suivi de la formation nécessite une connexion internet haut débit (lecture vidéo) et un navigateur web à jour (Edge, Chrome, Safari, Firefox…), une sortie audio avec enceintes ou, si possible, un casque audio pour une écoute encore plus confortable.
Un suivi technique et pédagogique est assuré toute l’année de 9h à 18h. Si vous rencontrez un problème d’accessibilité au contenu de formation, vous pouvez joindre François Cordier par email à cette adresse : lasolutionestici@gmail.com
Le déroulement de la formation est non-linéaire : les modules peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.
Néanmoins, il est très fortement recommandé de respecter le cheminement pédagogique proposé.
La formation est accessible une année, en permanence, en se connectant à votre compte client.
Vous pourrez prolonger cet accès d’une année supplémentaire sur simple demande.
Plan détaillé de la formation
"Initiation au Do-in"
Cliquez pour dérouler
- La respiration
- Le visage / Partie 1
- Le visage / Partie 2
- Pause et observation
- Le cou et les trapèzes
- Les bras et les mains
- Le thorax, respiration et tapotements
- L’abdomen et le bassin
- Les jambes
