Vous pouvez effectuer les exercices respiratoires en introduction, pour vous aider à entrer dans votre séance et également l’utiliser sur trois à six respirations avant un entretien ou lors d’un épisode de stress.

Inspirez et expirez par le nez, sans émettre de bruit.

Mon conseil : Veillez particulièrement à votre installation, faites en sorte qu’elle soit confortable et n’hésitez pas à changer de position si ce n’était pas le cas.