Initiation au Do-in

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Cette initiation vidéo avec Cécile Boby va vous permettre de découvrir et pratiquer 9 exercices de Do-in, mais également de mettre en place une routine quotidienne aux nombreux bénéfices, en particulier pour les travailleurs et télé-travailleurs dits “sédentaires”, immobiles de nombreux heures devant leur écran !

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Description

Cette initiation au Do-in vous permettra de vous approprier chaque séquence à votre rythme, en fonction de vos besoins, jusqu’à ce que les différentes manœuvres vous deviennent suffisamment familières pour constituer votre propre routine quotidienne.

Avec un peu d’exercice, toutes ces séquences mises bout à bout constituent un enchaînement d’environ 25 minutes, une séance globale dont vous ressentirez rapidement les bénéfices.

Pratiquer le Do-in est d’autant plus utile si vous êtes sédentaire, assis devant un bureau plusieurs heures par jour, car il aide au déblocage des tensions, à une meilleure circulation de l’énergie. Selon les grands principes de la médecine chinoise, il équilibre, harmonise…

Il permet également de mieux se connaître, à être plus attentif aux signaux qui indiquent les états de fatigue nerveuse, de fatigue physique et à les prendre en charge en toute autonomie.

Accessible à tous, il peut se pratiquer à tous moments de la journée, debout ou assis sur une chaise et ne demande l’utilisation d’aucun outil à part votre respiration.

Mon conseil : n’essayez pas de “faire bien”, portez plutôt votre attention sur vos ressentis et sur votre respiration que vous essayerez d’accorder à votre gestuelle.

Essai gratuit

Nous vous proposons de découvrir gratuitement 1 module parmi les 10 modules composant la formation à distance en Do-in avec Cécile Boby : rendez-vous sur cette page !

Paiement sécurisé

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Autres solutions de paiement :

  • Par chèque
  • Par virement
  • Renseignements : lasolutionestici@gmail.com

Formateur

Cécile Boby a commencé à se former aux massages de bien-être en 2014 (Massage AmmaRéflexologie plantaireRéflexologie palmaire à la LFMBE de Lyon, Massage du sportif avec Stéphane Quéry, Massage assisMassage habillé sur tableRelaxinésie® et enfin Praticien massage bien-être à l’IFJS). Cécile s’est également formée à des techniques respiratoires comme la Cohérence cardiaque par David O’hare et la Méthode Spironess par Florence Villien.

Intéressée par l’énergétique, elle pratique depuis plusieurs années et à titre personnel, le Do-in et l’acupression.

Installée à Lyon, elle travaille avec des collectivités locales, des entreprises, des mutuelles de la région lyonnaise et de la région Auvergne Rhône-Alpes pour les accompagner dans leurs programmes d’amélioration de la qualité de vie et animer leurs événementiels (séances individuelles, ateliers, conférences…). Une petite partie de sa pratique est également dédiée aux particuliers et s’effectue, à Lyon, en cabinet.

Depuis 2019, Cécile anime le réseau Aliptae Pro qu’elle a créé : une équipe de praticiens pluridisciplinaires, issus des métiers de la santé et du bien-être, aptes à répondre de façon plus précise aux besoins des structures professionnelles, quelles qu’elles soient.

Public visé

Cette formation vidéo à distance est conçue pour :

  • Les professionnels du bien-être et notamment les praticiens qui souhaitent enrichir leur offre en proposant des ateliers Do-in.
  • Les particuliers qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien.

Contenu

La formation s’organise en 10 modules de formation (+ de 90 minutes de vidéos), dont 9 exercices de Do-in.

– La respiration

– Le visage / partie 1

– Le visage / partie 2

– Pause et observation

– Le cou et les trapèzes

– Les bras et les mains

– Le thorax, respiration et tapotements

– L’abdomen et le bassin

– Les jambes

 

Déroulement

Le déroulement de la formation est non-linéaire : chaque cours est accessible directement et indépendamment de la lecture ou du visionnage des autres cours.

Accessibilité

La formation est accessible une année. Le suivi de la formation nécessite un ordinateur ou une tablette, PC ou Mac, une connexion internet haut débit et un navigateur à jour (Edge, Chrome, Safari, Firefox…), une sortie audio avec enceintes ou, si possible, un casque audio confortable.

S.A.V.

Un suivi technique et pédagogique est assuré du lundi au vendredi de 9h à 18h. Si vous rencontrez un problème d’accessibilité au contenu de formation, vous pouvez joindre François Cordier par email à cette adresse : lasolutionestici@gmail.com

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