Massage du sportif
Par Stéphane Quéry
Masseur, Réflexologue, Thérapeute manuel, Auteur et Formateur à Nyon (Suisse)
300 € TTC
- 3h40 de vidéo
- Accessible 1 an 24/7
- 5/5 (13 avis)
Formation recommandée par SSCS Training, centre national de formation aux métiers du sport et notamment au diplôme de Préparateur Physique.
Cet e-learning “Massage du sportif” s’organise en 3 chapitres totalisant 33 modules de formation, essentiellement composés de 28 vidéos pédagogiques. Les modules sont enrichis d’extraits du livre “Le massage du sportif” de Stéphane Quéry. La durée d’apprentissage a été expérimentée et est estimée à environ 20 heures (visionnage des vidéos, lecture des supports pédagogiques, mise en pratique sur une personne massée et quiz de validation).
Cette formation à distance en vidéo avec Stéphane Quéry vous permet de découvrir et d’apprendre les gestes fondamentaux du massage sportif.
Le massage du sportif se compose du massage de préparation avant l’effort et du massage de récupération après l’effort :
- Le but principal du massage de préparation est de relâcher et d’échauffer les muscles, permettant au sportif de démarrer son activité avec le moins de risque de blessures possibles. Il se pratique quelques minutes avant l’activité prévue.
- Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration), permet à l’organisme de récupérer plus vite, d’éviter les courbatures, les contractures et autres petits désagréments d’un corps parfois trop sollicité pendant le sport. Par contre, contrairement à certaines idées reçues, le massage de récupération ne permet aucun gain de souplesse chez le sportif !!
Le Massage Sportif n’est ni du Massage Suédois, ni du Deep Tissue. Ce que vous allez apprendre durant cette formation est beaucoup plus que de simples manœuvres de massage : c’est une vraie façon de faire dont l’objectif est d’être le plus efficace possible pour répondre aux demandes très précises des sportifs : une douleur, une restriction de mouvements, une contracture tenace, une gêne musculaire… que le praticien se doit de travailler particulièrement.
L’objectif de résultat est très forte de la part du sportif et si le masseur sait y répondre, alors ce dernier recevra tous les éloges en devenant “indispensable” auprès du sportif…”
Les points clés de cette formation à distance
Cette formation vise à vous permettre de réaliser une séance de massage sportif de façon fluide et maîtrisée.
Les grandes thématiques d’apprentissage sont :
- Le massage de préparation avant l’effort, au niveau des jambes et des bras
- Le massage de récupération après l’effort : le dos – les jambes – les bras – la nuque – les pectoraux
- Les étirements passifs des membres pour une récupération différente (Stretch-Massage)
- L’usage du « poids du corps » (méthode Joël Savatofski) pour masser sans se fatiguer et surtout sans se blesser !
Pour vous permettre d’atteindre l’objectif pédagogique, nous avons structuré la formation :
- en 3 chapitres : les connaissances générales sur le massage sportif, les manoeuvres du massage de préparation à l’effort, les manoeuvres du massage de récupération à l’effort ;
- en 28 vidéos pédagogiques détaillant une par une chaque manoeuvre, complétées par des textes et schémas pédagogiques issus du livre “Le massage du sportif” de Stéphane Quéry.
Un module de formation en accès gratuit est disponible sur cette page et vous permet d’apprécier la qualité de réalisation de cette formation.
Cette formation vidéo à distance en massage sportif est conçue pour :
- dans un cadre professionnel, les masseurs souhaitant découvrir les manœuvres spécifiques du massage des sportifs ;
- dans un cadre non-professionnel, les personnes souhaitant réaliser des massages adaptés aux sportifs qu’elles accompagnent.
Stéphane Quéry a démarré sa carrière de masseur professionnel en 1989. Alors qu’il exerçait en cabinet à Nantes et Dijon, il a travaillé pour un nombre croissant de danseurs qui souhaitaient des massages spécifiques à leurs disciplines. Il s’est alors formé au massage sportif avec Daniel Grieser, à la thérapie manuelle avec Luc Papadacci, au reboutement ancestral avec Thierry Dentant, à l’anatomie palpatoire avec Blandine Calais Germain…
En réflexologie plantaire, Stéphane s’est formé avec Françoise Buro (Escale Santé – Genève) et Madeleine Turgeon (Ecole Baily – Lausanne). Installé en Suisse, à Nyon (canton de Vaud), depuis l’an 2000, Stéphane Quéry masse quotidiennement des triathlètes, coureurs à pied dans les trails, cyclistes, nageurs…
Stéphane Quéry est l’auteur du livre “Le massage du sportif : Préparation à l’effort – Récupération – Soins des blessures” paru en 2015 aux Editions Vies.
Une attestation de fin de formation en Massage du sportif valide le suivi du cursus complet, après validation de chacun de ses chapitres, et modules.
Cette attestation personnalisée (nom, prénom, date, intitulé de formation) vous est délivrée sur demande par le formateur à l’issue de la formation.
Les infos pratiques pour se former au Massage sportif
Pour atteindre l’objectif de formation, donc pour vous permettre de réaliser une séance de massage sportif de façon fluide et maîtrisée, nous vous recommandons la méthode d’apprentissage suivante :
1 – Visionnez les capsules vidéos pédagogiques
Chaque cours (ou module de formation) comporte une vidéo pédagogique (dite “capsule”) que nous vous invitons à regarder une première fois dans son intégralité. Renouvelez le visionnage autant de fois que nécessaire pour appréhender et mémoriser une par une les différentes manœuvres.
2 – Prenez le temps de lire les compléments pédagogiques
Prenez ensuite le temps de lire les textes qui accompagnent les capsules vidéos. Ces textes apportent des précisions et des recommandations utiles à la mise en pratique qui va suivre.
3 – Mettez en pratique, manœuvre par manœuvre
En gardant la vidéo accessible, mettez en pratique les manœuvres sur la personne massée qui s’est portée volontaire pour votre apprentissage ! Renouvelez autant de fois que nécessaire la lecture vidéo et exercez-vous simultanément jusqu’à maîtrise de la manœuvre. Interrogez votre “cobaye” pour évaluer la qualité de votre toucher : la pression est-elle suffisante, le rythme est-il adapté, le ressenti est-il agréable ? Prenez en compte ces retours et adaptez si nécessaire votre gestuelle. Une fois la manœuvre maîtrisée et votre “cobaye” satisfait, passez au cours suivant.
Une question, un commentaire, une suggestion pour améliorer la formation ?
Vous avez une question, vous souhaiteriez des informations complémentaires, ou nous suggérer des modifications ou améliorations ? Vous pouvez adresser tous ces messages à l’équipe d’En mode pro formations via cet email : contact@lasolutionestici.com. Toutes les questions d’ordre pédagogique seront directement transmises au formateur qui vous répondra personnellement.
Vous souhaitez valider votre pratique lors d’un webinaire avec la formatrice ?
Stéphane Quéry est disponible chaque mois pour corriger et/ou valider votre pratique du Massage sportif lors d’une séance en visio de supervision (webinaire). Vous souhaitez participer à un webinaire ? Inscrivez-vous ici !
Poursuivre lors d’un stage en présentiel ?
Stéphane Quéry propose des formations spécifiques au sein de son école à Nyon (Suisse). Un tarif préférentiel est appliqué aux apprenants ayant suivi cette formation à distance. Pour plus d’informations : https://query-massage.com/
Le suivi de la formation nécessite une connexion internet haut débit et un navigateur à jour (Edge, Chrome, Safari, Firefox…), une sortie audio avec enceintes ou, si possible, un casque audio confortable.
Un suivi technique et pédagogique est assuré du lundi au samedi de 9h à 18h. Si vous rencontrez un problème d’accessibilité au contenu de formation, vous pouvez joindre François Cordier par email à cette adresse : lasolutionestici@gmail.com
Le déroulement de la formation est non-linéaire : les modules peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.
Néanmoins, il est très fortement recommandé de respecter le cheminement pédagogique proposé.
La formation est accessible une année, en permanence, en se connectant à votre compte client.
Vous pourrez prolonger cet accès d’une année supplémentaire sur simple demande.
Prise en charge (Suisse)
La formation à distance est agréée par la Fondation ASCA au titre de la formation continue des masseurs et thérapeutes professionnels en Suisse. Les 20 heures effectuées pendant cette formation (apprentissage vidéo, mise en pratique et quiz de validation) sont validées par une Attestation de formation à distance en Massage du sportif. Celle-ci est délivrée sous réserve que l’apprenant ait validé l’ensemble des modules de la formation (quiz).
Pré-requis pour la validation des heures de formation continue ASCA : avoir obtenu au préalable un diplôme de massage classique ou équivalent.
Marc Fiévet
- Praticien de massage bien-être, massage sportif
- Lille (Hauts-de-France)
- cyclo-massages.fr
Evaluation de la formation le massage du sportif
Merci pour ces vidéos !
J’avais suivi la formation en présentiel mais la semaine était si riche que les quelques notes prises étaient tellement insuffisantes. Grace à la formation vidéo on a un support de qualité qui permet de se replonger dans le travail. Super !
Cécile Boby
- Praticienne de massage bien-être en entreprise | créatrice et organisatrice d'Aliptae Pro
- Lyon (Rhône)
- aliptae.pro
Evaluation de la formation le massage du sportif
J’ai suivi et beaucoup apprécié la formation en massage du sportif délivrée par Stéphane Quéry : c’est clair, c’est précis, riche ; un excellent support d’apprentissage. Merci 😉
Plan détaillé de la formation en Massage du sportif
Chapitre 1 : Généralités sur le massage sportif
Durée des vidéos : 22 min | Temps de formation estimé : 60 min
- 1.01 / Généralités sur le massage sportif
- 1.02 / L’acide lactique et le massage de récupération
- 1.03 / Quand pratiquer le massage du sportif
- 1.04 / Installation matérielle
- 1.05 / Masser sans se fatiguer
- 1.06 / Les huiles de massage appropriées au massage sportif
Chapitre 2 : Massage de préparation à l'effort
Durée des vidéos : 10 min | Temps de formation estimé : 60 min
- 2.01 / Concept général du massage de préparation à l’effort
- 2.02 / Massage de préparation de la jambe
Chapitre 3 : Massages de récupération à l'effort
Durée des vidéos : 3h20 | Temps de formation estimé : 16 heures
- 3.01 / Massage de la face antérieure de la cuisse (avec de l’huile)
- 3.02 / Muscle fascia lata, extérieur de la cuisse (massage en trépied)
- 3.03 / Muscle fascia lata
- 3.04 / Face interne de la cuisse et quadriceps (manœuvre en surjet)
- 3.05 / Massage des adducteurs de la cuisse (jambe pliée)
- 3.06 / Massage du trochanter (manœuvre en trépied)
- 3.07 / Massage du tendon rotulien
- 3.08 / Le muscle jambier antérieur (massage avec le tranchant du pouce)
- 3.09 / Massage du pied
- 3.10 / Massage des adducteurs de la cuisse avec le pouce (jambe pliée)
- 3.11 / Massage du mollet et du tendon d’Achille
- 3.12 / Manœuvre de base pour le final des jambes antérieures
- 3.13 / Massage du dos : manœuvres de base
- 3.14 / Massage du dos en surjet de chaque côté de la colonne vertébrale
- 3.15 / Massage du muscle sous-épineux et du muscle petit rond (manœuvre en trépied)
- 3.16 / Massage de la nuque
- 3.17 / Manœuvre de base muscles lombaires
- 3.18 / Massage des trapèzes moyens avec le pouce
- 3.19 / Massage des muscles triceps et épicondyliens
- 3.20 / Stretch et relâchement de la jambe
- 3.21 / Mobilisation et rotation de la hanche
- 3.22 / Étirement de la nuque et du trapèze opposé
- 3.23 / Massage de récupération des membres supérieurs
- 3.24 / Manœuvre de base des ischio-jambiers
- 3.25 / Massage du mollet et de la voûte plantaire
Un grand MERCI à toute l’équipe qui a participé à la réalisation de cette formation à distance : Valli Brun, en tant que modèle, Valérie Auduc, en tant que script, Sylvie Garibal au montage vidéo, François Cordier à la captation vidéo et Stéphane Quéry bien entendu, votre formateur.
