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Cette initiation vidéo au Do-in avec Cécile Boby va vous permettre de découvrir et pratiquer 9 exercices de d’automassage, mais également de mettre en place une routine quotidienne aux nombreux bénéfices, en particulier pour les travailleurs et télé-travailleurs dits “sédentaires”, immobiles de nombreuses heures devant leur écran !

Présentation de la formation "Initiation au do-in / Automassage"

Cette initiation au Do-in vous permettra de vous approprier chaque séquence à votre rythme, en fonction de vos besoins, jusqu’à ce que les différentes manœuvres vous deviennent suffisamment familières pour constituer votre propre routine quotidienne.

Avec un peu d’exercice, toutes ces séquences mises bout à bout constituent un enchaînement d’environ 25 minutes, une séance globale dont vous ressentirez rapidement les bénéfices.

Pratiquer le Do-in est d’autant plus utile si vous êtes sédentaire, assis devant un bureau plusieurs heures par jour, car il aide au déblocage des tensions, à une meilleure circulation de l’énergie. Selon les grands principes de la médecine chinoise, il équilibre, harmonise…

Il permet également de mieux se connaître, d’être plus attentif aux signaux qui indiquent les états de fatigue nerveuse, de fatigue physique et à les prendre en charge en toute autonomie.

Accessible à tous, il peut se pratiquer à tous moments de la journée, debout ou assis sur une chaise et ne demande l’utilisation d’aucun outil à part votre respiration.

Mon conseil : n’essayez pas de “faire bien”, portez plutôt votre attention sur vos ressentis et sur votre respiration que vous essayerez d’accorder à votre gestuelle.

Cécile Boby, Praticenne de massage bien-être, animatrice d’ateliers Do-in en entreprise.

Votre formatrice Do-in : Cécile Boby

Cécile Boby a commencé à se former aux massages de bien-être en 2014 (Massage Amma, Réflexologie plantaire, Réflexologie palmaire à la LFMBE de Lyon, Massage du sportif avec Stéphane Quéry, Massage assis, Massage habillé sur table, Relaxinésie® et enfin Praticien massage bien-être à l’IFJS). Cécile s’est également formée à des techniques respiratoires comme la Cohérence cardiaque par David O’hare et la Méthode Spironess par Florence Villien. Intéressée par l’énergétique, elle pratique depuis plusieurs années et à titre personnel le Do-in et l’acupression.

Installée à Lyon, elle travaille avec des collectivités locales, des entreprises, des mutuelles de la région lyonnaise et de la région Auvergne Rhône-Alpes pour les accompagner dans leurs programmes d’amélioration de la qualité de vie et animer leurs événementiels (séances individuelles, ateliers, conférences…). Une petite partie de sa pratique est également dédiée aux particuliers et s’effectue, à Lyon, en cabinet…

En savoir plus

Présentation du Do-in

Module de formation gratuit

A qui s'adresse cette formation ?

Cette formation vidéo à distance est conçue pour :

  • les professionnels du bien-être et notamment les praticiens qui souhaitent enrichir leur offre en proposant des ateliers Do-in ;

  • les particuliers qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien.

Contenu, accessibilité et déroulement

La formation s’organise en 10 modules de formation, totalisant 1h30 de vidéo. Chaque module est complété d’une explication textuelle. 

Le sommaire détaillé de la formation est présenté un peu plus bas dans cette page : cliquez sur le lien “Tout afficher” pour le faire apparaître dans son intégralité.

La formation est accessible une année.

Le déroulement de la formation est non-linéaire : chaque cours est accessible directement et indépendamment de la lecture ou du visionnage des autres cours.

Matériel requis et assistance

Le suivi de la formation nécessite une connexion internet haut débit et un navigateur à jour (Edge, Chrome, Safari, Firefox…), une sortie audio avec enceintes ou, si possible, un casque audio confortable.

Un suivi technique et pédagogique est assuré du lundi au vendredi de 9h à 18h. Si vous rencontrez un problème d’accessibilité au contenu de formation, vous pouvez joindre François Cordier par email à cette adresse : lasolutionestici@gmail.com