Votre médecin vous a-t-il déjà parlé de vos émotions et de leur rôle sur votre bien-être ? En dehors d’un diagnostic de dépression, et peut-être d’épuisement chronique, il me semble que c’est assez rare. N’hésitez pas à témoigner du contraire le cas échéant, vos retours m’intéressent. Or, nous sommes des individus, ce qui signifie que nous sommes indivisés, nous ne pouvons pas être « coupés en tranches » : l’intellectualité d’un côté, les émotions d’un autre et le corps encore ailleurs. Autrement dit, tout est lié à tout (et vice-versa ! ;-). Explorons donc les liens entre nos ressentis et émotions, d’une part, et notre bien-être, d’autre part, au sens le plus large.

Le Programme national nutrition-santé, site de l’agence nationale de santé publique « Santé publique France », recommande de manger trois repas par jour, voire quatre pour les enfants (avec le goûter) : « Les nutritionnistes recommandent de se caler sur trois repas par jour : le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, plus éventuellement un goûter pour les enfants. »(1) Sur la même page, un peu plus loin, on trouve même cette affirmation : « Sauter un repas fait courir le risque à notre corps de se rattraper au repas suivant. Il aura donc tendance à stocker en prévision d’une prochaine « famine » qu’il pourrait avoir à subir ! ». Le petit déjeuner est donc recommandé, selon elle, pour tout le monde. Or, cette recommandation ne cadre ni avec la physiologie, ni avec l’expérience de nombreuses personnes qui se passent du petit déjeuner.

Je vous vois venir : il ne s’agit pas de la génétique des épis de blé ;-) Même sans formation initiale dans le domaine de la biologie, cela vaut vraiment le coup de se pencher sur cette branche de la biologie, car elle nous fait approcher d’un peu plus près le mystère de la vie…

Quand je parle autour de moi de naturopathie, la plupart des gens pensent à l’utilisation des plantes, et certains à l’alimentation. Les naturopathes vitalistes utilisent en effet ces deux techniques, qui font partie des dix catégories de techniques, j’aime bien dire dix tiroirs, à leur disposition. Il y a bien d’autres leviers à actionner pour rétablir ou entretenir la santé globale d’un être humain.

Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande de boire 1,5 litre d'eau par jour, sauf si les besoins sont augmentés (chaleur, fièvre, petit appétit, sensation de soif défaillante notamment) (1). Il est communément admis que boire suffisamment permet d'être bien hydraté et que c'est nécessaire pour être en bonne santé. Mais il est possible de boire beaucoup et d'être déshydraté; l'hyperhydratation représente même un risque pour la santé (2). En outre, les reins ont besoin de repos. Du coup, on peut se demander quels sont les principes à suivre pour une hydratation optimale.

D’un côté, « se protéger du soleil, c’est protéger sa santé » nous dit Santé publique France (1). Le soleil est donc présenté implicitement comme un danger pour la santé. Et l’été est la saison phare pour la vente des lunettes de soleil et autres crèmes solaires. D’un autre côté, nous savons que la peau synthétise la précieuse vitamine D à partir des rayons du soleil, et que celui-ci est aussi bon pour notre moral et notre humeur (entre autres). Alors, le soleil est-il un malfaiteur ou un bienfaiteur ?

Je suis frappée d’entendre très souvent des gens, qu’ils exercent ou non une profession médicale ou paramédicale, parler du vieillissement en termes d’usure mécanique. Les organes et les tissus composant le corps s’useraient avec le temps et l’utilisation quotidienne, comme n’importe quelle machine. Allons donc comparer comment s’use, d’une part, une machine, d’autre part, le corps humain, pour voir si cette comparaison est pertinente.

La nourriture est omniprésente dans les sociétés occidentales : affiches et spots publicitaires, restaurants, cafés, vitrines des boutiques des « métiers de bouche », distributeurs de boissons et de friandises, etc. Par ailleurs, elle occupe l’espace mental de beaucoup d’entre nous du matin au soir, avec notamment cette pratique des trois repas par jour… Ce rythme est-il vraiment recommandable ? La nourriture est-elle si importante pour justifier cette omniprésence dans nos espaces et nos vies ? Qu'en pense la naturopathie ? C'est la chronique de Nathalie Mathieu.